การเล่นพิลาทิส (Pilates) เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน ด้วยจุดเด่นที่เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscles) ซึ่งเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญสำหรับการเคลื่อนไหวและการทรงตัว การเล่นพิลาทิสไม่ได้เน้นที่การเผาผลาญแคลอรีแบบหนักหน่วงเหมือนการคาร์ดิโอ แต่เน้นการเคลื่อนไหวที่ นุ่มนวล ควบคุมได้ดี และ สอดคล้องกับจังหวะการหายใจ เพื่อเพิ่มความสมดุลของร่างกายและจิตใจ 

พิลาทิสถูกพัฒนาขึ้นโดย Joseph Pilates ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 โดยมีเป้าหมายเพื่อฟื้นฟูร่างกายและสร้างความแข็งแรงอย่างยั่งยืนให้กับผู้ฝึก เทคนิคนี้เริ่มต้นจากการช่วยฟื้นฟูทหารในช่วงสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง ก่อนจะกลายเป็นวิธีการออกกำลังกายที่แพร่หลายสำหรับนักเต้น นักกีฬา และผู้รักสุขภาพทั่วโลก จุดเด่นของการเล่นเครื่องพิลาทิสคือ การใช้การเคลื่อนไหวที่แม่นยำ ร่วมกับการควบคุมลมหายใจ ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ก่อให้เกิดความเครียดต่อข้อต่อและกระดูก การเล่นพิลาทิสจึงเหมาะกับคนทุกวัย ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นออกกำลังกายจนถึงนักกีฬามืออาชีพ โดยสามารถแบ่งประเภทของการเล่นพิลาทิสได้ทั้งหมด 2 ประเภท

• Mat Pilates (พิลาทิสบนเสื่อ)

Mat Pilates ใช้เสื่อเป็นอุปกรณ์หลักในการฝึก โดยเน้นการใช้น้ำหนักตัวของผู้ฝึกเองเป็นแรงต้าน เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นหรือผู้ที่ต้องการฝึกที่บ้าน การฝึก Mat Pilates สามารถเสริมด้วยอุปกรณ์ขนาดเล็ก เช่น Magic Circle, Resistance Bands, และ Small Weights เพื่อเพิ่มความหลากหลายและความท้าทายในการออกกำลังกาย

• Pilates with Equipment (พิลาทิสแบบใช้อุปกรณ์)

พิลาทิสแบบใช้อุปกรณ์ เช่น Reformer, Cadillac และ Pilates Chair เป็นรูปแบบการฝึกที่ใช้เครื่องมือเสริมเพื่อช่วยเพิ่มความแม่นยำและแรงต้าน เครื่องพิลาทิสเหล่านี้ช่วยให้ผู้ฝึกสามารถพัฒนากล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ดียิ่งขึ้น และเหมาะสำหรับฟิตเนสหรือสตูดิโอที่ต้องการเพิ่มบริการที่หลากหลายให้กับลูกค้า